4月1日 今年のランは、エコノミーに走る (体力、筋力、スピード すべて どんどん落ちてきてるのを 最小限に抑えたいよおー) ということで、 陸上をしてる知人に 陸上の動作ドリル、スプリントドリルを 教えてもらいました。 どんなことをしたかというと 30メ…
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