インターバルトレーニング

走り始めて 7年目昨年の11月から 富山マラソン2016の優勝者 大野さんのマラソン教室に 週1回 参加大野さんの練習会はアップジョグ、ストレッチ、動作ドリル、流し、メインのラン練習、ダウンジョグ、ストレッチという流れ2年前から お世話になってる SUPOLA…

2021.03.14サリーズトラックチャレンジ

昨年 11月に続き 2回目のチャレンジ 5000TT結果から 言うと 前回より 1分も 遅かったこの冬 大野くんのマラソン教室で 苦手なスピード練習 コツコツやるも 成果出ずのんびり ばぁばランナーも 少し 悔しい気持ちに 珍しくなりましたタイムが伸びない原因はま…

スポーツ家庭教師スギちゃん先生の神経トレーニングを体験してきた

スポーツ家庭教師 スギちゃん先生の 1番の推し 神経トレーニング神経トレーニング???聞いたことない どんなかなと いろいろ考えてみた神経と言えば 運動神経しか 浮かんでこないランの結果が出ないときの言い訳 体力ない、筋力ない、運動神経もないの ひ…

久しぶりのつぶやき ~元気になりたいから

2020年も スタートして 1ヶ月が経とうとしてます。今年、チャレンジしたいレースの予定 1年分は、ほとんど決めていて それを仲間に話したりもしていますが心の中は、あまり元気でない。走り初めて 6年 走ることが 大好きで たくさんの人とも出会え、人生を…

平成最後のレース 🏃‍♀️加賀温泉郷マラソン

平成最後のレース 4月21日 加賀温泉郷マラソン 激しいアップダウンでもないが、ジワジワて感じの坂道が多い 鍛練を積んだランナーには、走りがいのあるコースおまけに エイドが めっちゃ豪華な大会自分は、レース中盤から 足の人差し指と中指の付け根の下辺…

姫路城マラソンを終えて🏯

2月24日 姫路城マラソン 走ってきました。結果は、4時間32分 と不本意だったのですが、これが 自分の今の力。気持ち落ち込みましたが ここ2,3日 いろいろ反省、考え とりあえず完走できたこと 筋力、持久力など減少のマイナス要因が 年々、大きくなってる状…

加齢に負けない🙂まだまだ、これからだ👊

今年 1年を振り返ってみてというか これから どんな風に ランを続けていくか。私の場合、ランを始めたきっかけが、 40歳代後半に体を悪くして 手術も2回、でも、治療の甲斐あって 完治し 先生に運動もしていいよと言われたことでした。その時、52歳。一般…

半年を振り返って 🏃🏡💞

今日は、七夕 残念やけど 天の川は 見れそうにない天気かな 7月にはいって もう 1週間経ってしまいましたが 半年を振り返ってみようかと1番嬉しかった出来事は 長男が 家を建てたこと 子供が結婚して 家族をもって 仲良く暮らしてる 親として ほっとする…

ウルトラマラソンに魅了されてしまった💕

この1ヶ月、野辺山ウルトラで 71キロ走って、その後 南砺ウルトラ、高山ウルトラ 仲間の応援とそのあとFBで投稿を読んだり どっぷりウルトラマラソンに浸ってました。ウルトラマラソンて。走ることが好きな人(自分?)にとっては 辛い苦しいことみんなコミコ…

星の郷八ヶ岳高原野辺山ウルトラマラソンでの素敵な出会い

2018. 5. 20 星の郷八ヶ岳高原野辺山ウルトラマラソン ダイナミックな八ヶ岳を背景に 大自然を満喫できる 国内屈指のハードなウルトラマラソン 走ってきました。ランの内容は、FBで 回想したので それ以外で とても 嬉しいことがあったので書きます。 走りは…

GW前半🏃☀👕💦🏃

2018.4.29 GWが 始まった。 うちの会社は、 29日、1日、2日は 出社日。 お休みは、 6日間。 計画は、まず、3週間後に迫ってきた 野辺山の練習 。大会前 そろそろ最後のロング走をどうするか から始まり、疲れを抜く リカバリーラン、ランの講習会。 ランの…

応援ラン🏃😄📢🏃

4月22日 (日) 魚津しんきろうマラソン 大勢のラン仲間と 今回は、いつもお世話になってる接骨院の トライアスリートでもある先生が走られるということで 張り切って 応援行って来ました。 とりあえず、応援ラン なので 今 シーズン真っ盛りのホタルイカで 有…

加賀温泉郷マラソン2018

生憎の雨☔ 気温も低く、スタート前は 寒い寒いを連発。 しかし、徐々に 雨もあがり、走りやすいコンディション。 なのに 相変わらず 一向に上がらないペースを保ちつつ終わってしまった大会。結果は、4時間38分。 厳しくも 飽きないアップダウンのあるコース…

陸上選手気分で スプリントドリル🏃

4月1日 今年のランは、エコノミーに走る (体力、筋力、スピード すべて どんどん落ちてきてるのを 最小限に抑えたいよおー) ということで、 陸上をしてる知人に 陸上の動作ドリル、スプリントドリルを 教えてもらいました。 どんなことをしたかというと 30メ…

早朝トレラン練習会のご褒美は 蒸気霧

3月31日 例年より早く 桜が満開の朝 冬に逆戻り?さぶぅい 気温 3℃ めちゃ冷え込んだ朝 6時からのトレラン練習会に参加 主催者さんが 仕事前に 1時間 (すごい)開催してくれるトレラン練習会 フナ釣りも楽しめる薬勝寺池 周囲約2.3Kの 変化にとんだ遊歩…

ロカボナッツ 買ってみた☺

インスタで見て、気になる~買ってみたいと思った ロカボナッツ コストコで 発見☺ ロカボ=低糖質 良質な脂質を摂取して、緩やかな糖質制限 ナッツは、もともと 脂質が少ないらしい 1日分の小袋に クルミ多めで アーモンド、ヘーゼルナッツが入っています。 …

努力の価値

今年も 名古屋ウィメンズマラソン 走って来ました。脚が 攣って 、シューズまで脱いで ドクターにも ダメだと思ったら、棄権してくださいと言われ でも、とりあえず 走ったり、止まったりで 4時間38分 どうにかゴール出来ました。 レースの後、ラン仲間が励…